Tahap pertama sebelum berolahraga di dalam air adalah berlatih
1. Tahap pertama sebelum berolahraga di dalam air adalah berlatih
pemanasan agar kaki tidak keramPemanasan untuk permulaan pertama
2. Tahap pertama sebelum olahraga di dalam air adalah berlatih
pemanasan
karena dengan pemanasan akam membuat tubuh tidak kaku sehingga tidak terjadi kram saat berenang
3. Tahap pertama sebelum berolahraga di dalam air adalah berlatih....
Jawaban:
sebelum olahraga berenang kita harus mendahulukan pemanasan.
Penjelasan:
seperti pemanasan pada:
•tangan
•kaki
•badan
•kepala
dll
4. 1. Di bawah ini merupakan olahraga yang dilakukan di dalam air adalaha sepak bolab pencak silatsenamd. renang2. Berikut ini yang bukan merupakan gaya dalam renang adalah gayaa.dadab. bebasc.punggungd. mengambang3. Gaya dada disebut juga dengan gayaa bebasb katakc punggungd. kupu-kupu4.Tahap pertama dari keberhasilan olahraga dalam air adalah dengan berlatiha tenaga dalamb. polo airC.renangd. pernapasan5. Gerakan lengan pada renang gaya d dilakukan secaraa serempakb. horizontalbergantiand. sejajar6. Posisi kaki renang renang gaya da adalaha. kedua kaki dirapatkanb. kedua lutut sedikit ditekukberdiri tegakd. kedua kaki dibuka lebar7. Pengambilan napas pada renang dada muka menghadap kea depanb. kananc. bawahd kiri
Jawaban:1.d 2.c 3.b 4.d 5.d 6.d 7.a
Penjelasan:
Jawaban:
1.D
2.D
3.B
4.D
5.B
6.D
7.C
maaf kalau salah
jadikan jawaban tercerdas ya :)
5. 1. Di bawah ini merupakan olahraga yang dilakukan di dalam air adalaha sepak bolab. pencak silatC. senamd. renang2 Berikut ini yang bukan merupakan gaya dalam renang adalah gayaa. dadab. bebasc.punggung d. mengambang3 Gaya dada disebut juga dengan gayaa. bebasb. katakC punggungd. kupu-kupu4 Tahap pertama dari keberhasilan olahraga dalam air adalah dengan berlatiha. tenaga dalamb. polo airC. renangd. pernapasan5. Gerakan lengan pada renang gaya dada dilakukan secaraa. serempakb. horizontalc.bergantiand. sejajar6 Posisi kaki renang renang gaya dadaadalaha kedua kaki dirapatkanb kedua lutut sedikit ditekukc.berdiri tegakd kedua kaki dibuka lebar7. Pengambilan napas pada renang gaya dada, muka menghadap kea depanb. kananc.bawahd.kiri
Jawaban:
1.D
2.C
3.A
4.D
5.C Yang nomor 5 ini mohon maaf kalau salah
6.A
7.C
Penjelasan:
semoga membantu
tidak ngasal saya lihat dibuku
6. 1.pada gerak langkah cerong samping persiapan badan dalam posisi a.rilex b.santai c.miring d.tegak2.gerak lutut mengeper selalu mengikuti setiap gerakan a.menekuk b.mengayun dan melangkah c.peliuk d.memutar3.posisi punggung yg benar saat melakukan latihan gerakan meluncur adalah a.diatas permukaan air b.menyentuh permukaan air c.di dalam permukaan air d.diluar kolam renang4.pada tahap gerak lanjutan gerakan kaki seperti orang yg sedang a.mendorong benda b.menarik c.mengayuh sepeda d.menendang bola5.latihan kaki yg pertama dilakukan dgn posisi ..... dipinggir kolam a.duduk b.berdiri c.jongkok d.terlentang6.rol depan,rol belakang,adalah contoh gerakan olahraga a.senam irama b.senam ritmik c.senam yoga d.senam pramuka
2. a.menekuk..
.
..…………
7. 1. teknik pengeluaran napas pada renang gaya dada dilakukan bersamaan dengan? A. Tangan mendayung B. Recovery tangan C. Tangan mendorong air ke depan D. Kaki di tarik ke depan 2. Induk organisasi renang internasional adalah? A. PBSI B. FINA C. PERTASI D. FIBA 3. Berikut ini yang bukan merupakan gaya dalam renang adalah gaya? A. Dada B. Bebas C. Katak D. Batu 4. Tahap pertama sebelum berolahraga didalam air adalah berlatih? A. Pernapasan B. Tenaga dalam C. Polo air D. Renang 5. Induk organisasi renang tingkat nasional adalah? A. PSSI B. PRSI C. PBSI D. PERSANI 6. Dibawah ini yang BUKAN termasuk aspek akuatik dalam pendidikan jasmina adalah? A. Polo air B. Menyelam C berenang D. Gantole I'll correct it next Monday. If true, I will comment you get a value of 100 and you get one hundred million rupiah in cash. The only answer is in the regions (JAWA TIMUR, MALANG).
Jawaban:
1. B. Recovery tangan
2. B. FINA
3. D. Batu
4. D. Renang
5. B. PRSI
6. A. Polo air
Penjelasan:
maaf klo salah
8. 1. Induk organisasi renang internasional adalah....2. Menggerakkan kaki dengan duduk di kolam merupakan latihan gerakan . ...3. Gambar di bawah adalah latihan.....4. Polo air termasuk olahraga ....5. Gerakan meluncur merupakan tahap ... latihan pada renang gaya punggung6. Posisi badan pada saat renang gaya punggung adalah ....7. Kedua tangan memegang pinggir kolam atau pant. Ini merupakan cara belajarmenggerakkan kaki secara ....8. Posisi tubuh pada renang gaya punggung adalah ....9. Pada saat awalan meluncur salah satu kaki menempel di ....10. Latihan kaki yang pertama adalah dilakukan dengan posisi duduk di....tolong bantu jawab dan jangan dihapuss !!
Jawaban:
1.FINA (Fédération Internationale de Natation)
4.olahraga akuatik
5.tahap pertama teknik meluncur dalam latihan renang gaya punggung
6. badan telentang di permukaan air, kepala,leher,badan,hingga kaki harus rileks namun selalu bertenaga saat bergerak,panggul tetap dipertahankan jangan sampai membuat sudut dan pandangan harus selalu lurus ke atas
7.menggapung
8.
9.menempil di dinding kolam
10.dinding kolam
hehe:)
9. 1. Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah …A. HeadStandB.BergulingC. Melayang D. Bergantung2. Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan mengahadap kearah kepala, kedua lengan lurus. Sikap tersebut merupakan gerak dasar … A. BertumpuB. BergantungC. KeseimbanganD. Melayang3. Latihan sikap mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik merupakan sikap gerak dasar …A. KeseimbanganB. Melayang C. Berguling D. Mendarat4. Latihan berguling ke depan termasuk dalam gerak dasar …A. Berguling B. Mendarat C. Berpindah D. Keseimbangan5. Contoh gerak dasar tolakan adalah …A. HeadStandB. BergulingC. MelayangD. Loncat Kangkang6. Melakukan gerakan meloncat dan berputar merupakan gerak dasar …A. BergulingB. MelayangC. Putaran D. Loncat kangkang7. Pengertian senam irama SKJ adalah …A. Rangkaian senam yang diiringi musik untuk menjaga kesehatan tubuhB. Rangkaian senam yang diiringi musik untuk melakukan loncatanC. Rangkaian gerak berguling ke belakangD. Rangkaian gerak untuk mempertahankan keseimbangan8. Salah satu fungsi gerakan pemanasan adalah A. Membantu mengurangi kelelahan ototB. Mempersiapkan elastisitas otot agar siap melakukan olahraga intiC. Mempercepat gerakan pada saat olahragaD. Mengurangi stress badan dan pikiran9. Tahapan pertama gerakan inti senam irama adalah …A. Melakukan seluruh gerakan dari inti 1-5B. Melakukan gerakan inti dengan berayunC. Melakukan gerakan berguling ke depan dan kebelakangD. Melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan peralihan10. Tahapan kedua gerakan inti senam irama adalah …A. Melakukan gerakan inti dengan berayunB. Melakukan gerakan inti diawali dengan gerakan peralihanC. Melakukan seluruh gerakan dari inti 1-5 dan diakhiri dengan gerakan peralihanD. Melakukan gerakan inti berguling kedepan dan kebelakang11. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air adalah pengertian dari …A. Renang gaya dadaB. Renang gaya punggungC. Renang gaya bebasD. Renang gaya katak
Jawaban:
1. A. Headstand
2. B. Bergantung
3. A. Keseimbangan
4. A. Berguling
5. B. Berguling
6. C. Putaran
7. A. Rangkaian senam yang diiringi musik untuk menjaga kesehatan tubuh.
8. B. Mempersiapkan elastisitas otot agar siap melakukan olahraga inti.
9. B. Melakukan gerakan inti dengan berayun.
10. B. Melakukan gerakan inti diawali dengan gerakan peralihan.
11. B. Renang gaya punggung.
Penjelasan:
Maaf kalau salah ya!!!
Maaf kalau telat jawab!!!
Semoga dapat membantu....
Semoga dijadikan jawaban terbaik.....
10. 1.Gerakan meluncur dilakukan dengan dorongan?A.satu tanganB.dua kakiC.dua tanganD.satu kaki2.Bentuk gerakan kaki pada saat berenang gaya bebas adalah.....A.mendorong permukaan air bersamaanB.menendang permukaan air secara bersamaanC.naik turun secara bergantian memukul permukaan airD.mendorong secara bergantian permukaan air3.Sebelum melakukan aktivitas pengenalan air,kita disarankan melakukan....A.berenangB.pendinginanC.pemanasanD.istirahat4.Berikut ini manfaat berlatih renang secara teratur adalah....A.menyembuhkan penyakitB.menghilangkan rasa malasC.membeserkan tulangD.meningkatkan kesehatan 5.Tujuan dilakukannya aktivitas pengenalan air sebelum berenang adalah....A.beradaptasi dengan aktivitas airB.tidak cepat lelahC.tidak kramD.tidak tenggelam6.Salah satu gaya dalam berenang dimana posisi tubuh terentang pada saat melakukannya disebut dengan gaya...A.dadaB.katakC.punggungD.kupu kupu7. Tahap pertama sebelum berolahraga didalam air adalah berlatih....A.pernapasanB.tenaga dalamC.polo airD.renangkak tolong dijawab ya kakno ngasal
Jawaban:
1:b
2:b
3:c
4:d
5:a
6:c
7:a
11. tahap pertama sebelum berolahraga diladam air adalah berlatih
Jawaban:
pemanasan
semoga membantu
12. Tahap pertama sebelum berolahraga di dalam air adalah berlatih ... A.pernapasan B.tenaga dalam C.polo air D.yoga E.renang
A.pernapasan
maaf klo salahE. renang
karena untuk beradaptasi dulu..
maaf kalo salah..
13. (Rom 1)1 Induk organisasi renang tingkat dunia adalah. a. FIG b. FIBAc. FINA d. ITTF 2. Tahap pertama dari keberhasilan dalam air adalah dengan berlatih. a. pernapasanb. polo airc. renangd. tenaga dalam3. Induk organisani renang tingkat nasional adalah.... a. PSSI b. PBSI c. PERBASId. PRSI4. Di bawah ini yang termasuk dalam aspek akuatik dalam penjas adalah... a. polo airb berenang c. loncat indah d. menyelam5. Panjang dan lebar kolam renang adalah a. 50 m dan 21 m b. 50 m dan 22 m c. 50 m dan 23 m d. 50 m dan 24 m(Rom 2)1. Sebutkan teknik-teknik dalam renang gaya bebas! 2. Bagaimana cara melakukan teknik meluncur dalam renang gaya bebas?3. Apa yang kalian ketahui tentang renang gaya bebas! 4. Sebutkan olahraga yang termasuk aktivitas akuatik! 5. Sebutkan 4 macam gaya dalam olahraga renang
Jawaban:
(Rom1)
1.] c
2.] a
3.] d
4.] b. (sebenarnya polo air termasuk tapi yang bereng itu yang utama)
5.] d.
(Rom 2)
1.]1. Teknik Posisi Tubuh
2. Teknik Gerakan Tangan
3. Teknik Gerakan Kaki
4. Teknik Pernapasan
5. Teknik Gerakan Meluncur
2.]1. Bungkukkan badan Anda ke depan.
2. Letakkan kaki Anda di dinding kolam dengan cara meneuk.
3. Kemudian tolakkan dan dorong kaki dan badan Anda ke depan sekuat-kuatnya.
4. Luruskan kedua tangan Anda ke depan seperti meluncur.
5. Setelah Anda melakukan gerakan selanjutnya, gaya renang gaya bebaas atau front crawl berikutnya.
3.]Gaya bebas (bahasa Inggris: front crawl) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian "dicambukkan" naik turun ke atas dan ke bawah.
4.]1. Loncat Indah
2. Polo Air
3. Renang Indah
4. Renang
5. Arung Jeram (Rafting)
6. Snorkeling
7. Menyelam Scuba ( Scuba Diving)
8. Kano
9. Kayak
10. Selancar
5.]1. Gaya Renang Bebas
2. Gaya Renang Punggung
3. Gaya Renang Dada
4. Gaya Renang Kupu-Kupu/Lumba-Lumba
5. Gaya Renang Samping
14. 1.Salah satu manfaat melakukan olahraga bergantung ialah ….a. Membentuk tubuh bagian kepalab. Membentuk tubuh bagian kaki c. Membentuk tubuh bagian lengand. Membentuk bagian panggul2.Nama lain dari sikap bergantung….Sit upBack upPull upStand up3.Tujuan sikap kapal terbang….Melatih keseimbangan badan dan kakiMelatih keseimbangan gerak tubuhMelatih keseimbangan lengan tangan Melatih keseimbangan kaki dan tanganLatihan ke depan dan guling ke belakang dapat melatih otot….Otot perutOtot lengan tanganOtot leherOtot bahuSKJ merupakan kependekan dari ….Senam Kesehatan JasmaniSenam Kelenturan JasmaniSenam Kebuguran Jasmani Senam Kesegaran Jasmani“sebuah rangkaian senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh”Merupakan pengertian dari ….Senam Kelenturan JasmaniSenam Kesehatan JasmaniSenam Kesegaran Jasmani Senam Kebuguran Jasmani Salah satu fungsi melakukan pemanasan sebelum melakukan senam, kecuali ….Meningkatkan kelenturanMenambah rasa sakit Meningkatkan stamina Meningkatkan sirkulasi darah “Hitungan 1 – 2: Melangkah ke depan, kedua telapak tangan di depan bahu menghadap ke dalam, silangkan pada pergelangan tangan di depan dada, kembali ke depan bahu dan lurus ke bawah disamping paha.” Gerakan di atas merupakan bagian dari gerakan …..Pemanasan Peralihan Pendinginan Inti Setiap melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan….PeralihanAkhiranIntiAwalan “Meletakkan bola kaki ke samping dan rapat kembali, menarik kepalan kedua tangan dan depan dada ke samping”Merupakan gerakan inti tahap pertama hitungan….Hitungan 2,4,6,8Hitungan 1,2,3,4Hitungan 1,3,5,7Hitungan 1,4,6,8 “Jalan ditempat tumpukkan lengan bawah menyiku di depan dada, dilanjutkan rentangan tangan ke samping, kembali lurus ke bawah” Merupakan gerakan peralihan 2 x 8 inti kelima hitungan ke….1 - 25 - 63 - 47 - 8 Setelah melakukan pendaratan pada gerakan menggantung dan mengayun di palang, kitameluruskan kaki dengan posisi tangan ....A. lurus di samping badanB. lurus ke atasC. lurus ke depanD. ditekuk di pinggangPerhatikan gerak dasar berirama berikut!Melangkahkan kaki kiri dan kanan ke depan secara bergantian.Melangkahkan kaki kiri ke depan diiringi gerak mengangkat lengan ditekuk di depan dada.Melangkahkan kaki kanan sembari melakukan gerakan menurunkan lengan lurus ke bawah.Gerakan-gerakan tersebut merupakan kombinasi gerak ....langkah maju dan lengan memompalangkah ke samping dan lengan memutar ke sampinglangkah ke samping dan lengan mengayun ke depanlangkah zig-zag maju dan lengan mengayun ke sampingPerhatikan jenis senam berikut!(1) SKJ.(2) Senam aerobik.(3) Senam poco-poco.(4) Senam air.Jenis senam irama ditunjukkan oleh nomor....A. (1), (2), dan (3)B. (1), (2), dan (4)C. (2), (3), dan (4)D. (3) dan (4)Sebelum diayunkan ke depan, kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar. Adapun posisi kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan. Uraian tersebut merupakan gerakan dari gaya..Gaya punggung Gaya kupu-kupuGaya dadaGaya kepalaplis yang bisaa :((
Berikut di bawah ini adalah jawaban dari soal-soal di atas materi tentang senam irama (no. 1 sd 13) dan aktivitas air (no. 14) :
C. Membentuk tubuh bagian lengan.C. Pull up.B. Melatih keseimbangan gerak tubuh.D. Otot bahu.D. Senam Kesegaran Jasmani.C. Senam Kesegaran Jasmani.B. Menambah rasa sakit.A. Pemanasan.A. Peralihan.C. Hitungan 1,3,5,7.C. 3-4.A. Lurus di samping badan.A. (1), (2), dan (3).B. Gaya kupu-kupu.Penjelasan:Berikut ini adalah penjelasan jawaban dari soal di atas:
Pada soal no. 1 jawaban yang tepat ada pada opsi C karena gerakan menggantung menitik beratkan lengan yang harus menumpu kekuatannya agar menggantung bisa tetap dilakukan, beban tubuh mengandalkan kekuatan dari otot lengan dan bahu. Opsi jawaban A bukan jawaban yang tepat karena kepala tidak terpakai saat melakukan gerakan menggantung begitu juga opsi jawaban B karena kaki hanya mengikuti gerakan tubuh begitu juga opsi jawaban D juga bukan jawaban yang tepat.Pada soal no. 2 jawaban yang tepat ada pada opsi C karena memang nama lain dari bergantung adalah menarik badan ke atas (pull up). Opsi jawaban A bukan jawaban yang tepat karena gerakan sit up adalah duduk, begitu juga opsi jawaban B dengan posisi tengkurap, dan opsi jawaban D adalah berdiri.Pada soal no. 3 jawaban yang tepat ada pada opsi B karena latihan keseimbangan adalah untuk melatih seluruh tubuh bukan salah satu anggota tubuh saja. Opsi jawaban A bukan jawaban yang tepat karena hanya melatih salah satu anggota badan, begitu juga opsi jawaban C dan D yang tidak anggota tubuh seluruhnya.Pada soal no. 4 jawaban yang tepat ada pada opsi D (otot bahu) karena adanya gerakan lengan yang bertumpu pada matras sehingga fokus beban ke bahu. Opsi jawaban A, B dan C bukan jawaban yang tepat karena saat melakukan guling depan sasaran tersebut kurang pas.Pada soal no. 5 jawaban yang tepat ada pada opsi D (Senam Kesegaran Jasmani) karena memang kepanjangannya adalah opsi tersebut. Opsi jawaban A, B, C bukan jawaban yang tepat karena memang tidak sesuai kepanjangannya.Pada soal no. 6 jawaban yang tepat ada pada opsi C (Senam Kesegaran Jasmani) karena senam yang paling tepat adalah Senam Kesegaran Jasmani. Opsi jawaban A, B dan D bukan jawaban yang sesuai karena semua tersebut bukan nama jenis senam yang populer.Pada soal no. 7 jawaban yang tepat ada pada opsi B (Menambah rasa sakit) karena pemanasan tidak akan menambah rasa sakit. Opsi jawaban A, C dan D merupakan fungsi dari melakukan pemanasan.Pada soal no. 8 jawaban yang tepat ada ada opsi A (Pemanasan) karena gerakan yang dilakukan belum ada gerakan kombinasi yang rumit. Opsi jawaban B, C, dan D bukan jawaban yang tepat karena tidak sesuai dengan rincian kalimat soal.Pada soal no. 9 jawaban yang tepat ada pada opsi A (Peralihan) karena gerakan peralihan selalu ada di jeda latihan inti. Opsi jawaban B, C, dan D bukan jawaban yang tepat karena tidak ada gerakan peralihan pada latihan tersebut.Pada soal no. 10 jawaban yang tepat ada pada opsi C (hitungan 1,3,5,7) karena letak gerakan ada pada hitungan ganjil. Opsi jawaban yang lain bukan jawaban yang tepat karena tidak terletak pada hitungan ganjil.Pada soal no. 11 jawaban yang tepat ada pada opsi C (3-4) karena sesuai dengan hitungannya. Opsi jawaban yang lain bukan jawaban yang tepat karena tidak sesuai inti hitungan.Pada soal no. 12 jawaban yang tepat ada pada opsi A karena posisi tersebut adalah sikap siap. Opsi jawaban B, C dan D bukan jawaban yang tepat karena tidak sesuai dengan sikap siap.Pada soal no. 13 jawaban yang tepat ada pada opsi A karena semua itu adalah nama-nama senam irama yang sudah populer. Opsi jawaban B, C, dan D bukan jawaban yang tepat karena ada senam air pada pilihan tersebut.Pada soal no. 14 jawaban yang tepat ada pada opsi B (Gaya kupu-kupu) karena pada uraian soal sudah cukup menjelaskan bahwa gerakan tersebut adalah gerakan renang gaya kupu-kupu. Opsi jawaban yang lain tidak menunjukkan kriteria gerakan renang gaya kupu-kupu dengan ciri khas lengan digerakkan ke arah luar.Pelajari lebih lanjut:Materi tentang coba sebutkan 10 gerakan inti dalam senam irama https://brainly.co.id/tugas/144222
Materi tentang yang dimaksud gerakan peralihan dlm senam ritmik https://brainly.co.id/tugas/13714858
Detail Jawaban:Kelas : 7
Mapel : Penjaskes
Bab : Bab 7 - Aktivitas Gerak Bersama
Kode : 7.22.7
#TingkatkanPrestasimu
15. Tolong dibantu kk. Jawab yang benar ya kk. Terimakasih Temukan ide pokok masing masing paragraf pada bacaan berikut ini! MENJAGA KESEHATAN OTOT YANG PATUT DICOBA Manusia menggunakan otot-otot tubuhnya sejak bangun pagi hingga kembali tidur. Otot tubuh yang sehat dan kuat membuat kita dapat bergerak bebas dan memikmati berbagai aktivitas yang kita sukai. Agar kita tak perlu berurusan dengan gangguan pada otot, ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan otot yang bisa dilakukan dalam kegiatan sehari-hari. Pertama, pertahankan berat badan ideal. Berat badan berlebih akan memberikan tekanan yang lebih besar pada otot tubuh sehingga membuatnya bekerja lebih keras. Otot tubuh pun menjadi mudah lelah dan cepat tegang. Dampaknya adalah rasa tidak nyaman saat beraktivitas. Guna mencapai berat badan ideal, kita perlu menjalani pola makan bergizi seimbang serta membatasi asupan makanan tinggi lemak jenuh dan kolestrol. Selain itu, kita juga perlu rutin berolahraga minimal 30 menit sehari untuk membakar kalori ekstra yang menjadi penyebab bertambahnya berat badan. Kedua, mencukupi kebutuhan air. Sebuah penelitian dalam laman water for health mengatakan bahwa kekurangan asupan air dapat berimbas pada gangguan penyerapan nutrisi oleh otot yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan elektrolit. Dehidrasi juga dapat mengganggu reaksi kimia yang diperlukan untuk menyebarkan asam amino ke seluruh sel otot. Dampak jangka panjangnya adalah berkurangnya massa otot sehingga kita lebih mudah merasa lelah, khususnya saat melakukan aktivitas yang menguras energi. Ketiga, mempraktikkan postur tubuh yang benar. Salah satu cara menjaga kesehatan otot yang paling sederhana bisa diawali dengan membetulkan postur duduk. Bila kamu terbiasa duduk membungkuk, maka sudah saatnya menghentikan kebiasaan buruk ini. Pasalnya, postur tubuh yang salah akan memberikan beban tambahan pada tulang dan otot sehingga keduanya perlu bekerja lebih keras. Saat berada dalam posisi duduk, cobalah untuk duduk dengan tegak sambil merilekskan pundak. Keempatan, melatih otot. Semua jenis gerakan dalam olahraga memang akan melatih otot, tapi ada jenis latihan tertentu yang bisa kita terapkan untuk menjaga kesehatan otot. Sebagai contoh, latihan aerobik seperti joging, berenang, dan badminton cukup efektif untuk meningkatkan kekuatan otot, menjaga kesehatan jantung, serta membakar lemak. Cara menjaga kesehatan otot lainnya adalah dengan melakukan latihan ketahanan. Selain meningkatkan kekuatan, latihan ini juga dapat menambah massa otot tubuh dan memperkuat otot jantung. Kita dapat memulainya dengan latihan angkat beban secara bertahap. Kelima, mengkonsusmsi makanan yang menyehatkan otot. Makanan yang menyehatkan otot tidak hanya harus kaya protein, tapi juga memgandung karbohidrat dan lemak dalam jumlah seimbang. Bila kita aktif berolahraga, maka kita juga perlu memperbanyak konsumsi makanan ini untuk menggantikan kalori yang hilang. Contoh makanan kaya nutrisi yang bisa dicoba adalah telur, salmon, tuna, dada ayam, daging merah, kacang dan polong-polongan, serta keju. Kita juga dapat mengonsumsi bubuk protein bila perlu, tapi sesuaikan jumlahnya dengan kebutuhan tubuh.
Manusia menggunakan otot-otot tubuhnya sejak bangun pagi hingga kembali tidur, untuk menjaga kesehatan otot, Pertama, pertahankan berat badan ideal, Kedua mencukupi kebutuhan air, Ketiga, mempraktikkan postur tubuh yang benar, Keempatan melatih otot, Kelima, mengkonsusmsi makanan yang menyehatkan otot.
pendahuluan:ide Pokok adalah ide yang ada atau terkandung dalam suatu paragraf atau bacaan dan ide pokok biasanya terdapat di awal bacaan serta ide pokok disebut juga dengan gagasan pokok dan pokok pikiran. cara membuatnya:
-baca seluruh teks dengan cermat.
-catat hal yang dibahas dalam suatu teks atau paragraf.
-lalu anda dapat membuat sebuah ide pokok.
pembahasan:karena pada paragraf pertama membahas tentang manusia dan otot²nya dan karena pada paragraf ke dua membahas tentang cara menjaga kesehatan otot dan karena pada paragraf ketiga, ke empat, ke lima, dan ke enam membahas tentang cara menjaga kesehatan otot maka dapat disimpulkan bahwa ide pokok dari teks di atas adalah (jawaban ada di atas)
ditanya:Temukan ide pokok masing masing paragraf pada bacaan berikut ini!
dijawab:Manusia menggunakan otot-otot tubuhnya sejak bangun pagi hingga kembali tidur, untuk menjaga kesehatan otot, Pertama, pertahankan berat badan ideal, Kedua mencukupi kebutuhan air, Ketiga mempraktikkan postur tubuh yang benar, Keempatan melatih otot, Kelima, mengkonsusmsi makanan yang menyehatkan otot.
ide pokok paragraf 1:Manusia menggunakan otot-otot tubuhnya sejak bangun pagi hingga kembali tidur, untuk menjaga kesehatan otot,
ide pokok paragraf2:Pertama, pertahankan berat badan ideal,
ide pokok paragraf3:Kedua mencukupi kebutuhan air,
ide pokok paragraf4:Ketiga mempraktikkan postur tubuh yang benar,
ide pokok paragraf5:Keempatan melatih otot,
ide pokok paragraf6:Kelima, mengkonsusmsi makanan yang menyehatkan otot.
===============================pelajari lebih lanjut:https://brainly.co.id/tugas/42079407?utm_source=android&utm_medium=share&utm_campaign=question
https://brainly.co.id/tugas/42082987?utm_source=android&utm_medium=share&utm_campaign=question
https://brainly.co.id/tugas/42047822?utm_source=android&utm_medium=share&utm_campaign=question
--------------------------------------------------detail jawaban:kelas: 5 (sd).
mapel: bahasa indonesia.
materi: ide pokok.
kata kunci: menjaga kesehatan otot dan ide pokok.
